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§18 诱惑来了试试10分钟法则（第2页）

即便10分钟过后可以去做，大部分人也能够理智地拒绝。

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芬妮最近迷上了零食，薯片和冰激凌成了她的最爱，每天都要吃很多。

渐渐地，她发现自己明显胖了许多，镜子里的自己已不再是那个俊俏漂亮的女孩了。

这还不算最糟糕的，前些天她刚做过体检，医生说她的血脂有点儿高，建议她饮食清淡一些，最好把零食戒掉。

把零食戒掉，对于她这样视美食如生命的人来说，并不是一件很轻松的事。

每当她看到薯片时，虽然想要控制，但手仍不自觉地把它放在嘴里，那种味道和感觉已经把她控制了。

一个偶然的机会，她读到了一本介绍“10分钟法则”

的心理学书籍，觉得这个法则简直太棒了，她立刻把这个法则应用于自己的实践。

我以手机里的秒表为计时器，当我想吃薯片或其他零食时，先计时10分钟，10分钟之后再决定是否要吃。

我原本以为，10分钟之后会更想吃的。

没想到，在第5分钟的时候，我的脑海里突然掠过一个想法，如果我5分钟前吃下了零食，那么我就会继续在肥胖和高血脂的阴影里生活。

但是我没有吃，因为我的克制，所以我以后再也不用为肥胖和健康担忧了，我会重新拥有俊俏靓丽的外表，也会拥有一个健健康康的身体！

想到这里，我突然产生了一种从未有过的坚决，我决不会为了美食而牺牲自己的健康和美丽的！

想想我这段时间的煎熬，难道我会让它再重演吗？

10分钟到了，我看着薯片，再也没有想吃的念头了。

当我战胜了薯片之后，冰激凌、炸鸡、开心果也很快俯首称臣了。

现在的我，虽然偶尔也会吃一点零食，但再也没有上瘾的感觉了。

我想，这一切都得益于那短短的5分钟。

它使我意识到，原来我是可以战胜美食的**的；更重要的是，它使我体会到了战胜**后的美好感觉。

正是这份美好的感觉，使我取得了最终的成功。

高尔基说过：“哪怕是对自己的一点儿小小的克制，也会使一个人变得坚强有力。”

在理智的人面前，所有的**都是纸老虎。

只需要短短10分钟的克制，你就能发现什么才是你真正想要的，从而做出明智的选择。