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附录二 关爱精神健康关注抑郁症认知手册（第4页）

，患者情绪可以从闷闷不乐，到悲痛欲绝。

其次，抑郁症的情绪低落是显著而持久的，即患者在相当长的时间里（达到或超过两周）心情压抑苦闷。

生活中，我们每个人都会经历情绪上的潮起潮落。

但是，我们总能自我调整，在不知不觉中恢复生命的活力。

而如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论如何也无法恢复到原有的健康状态，就可能患上了抑郁症。

第三，抑郁症还有一个特点，即反复发作。

一般来说，当你在生活中遭遇不幸时，时间是最好的创伤弥合剂，再深重的痛苦也会逐渐淡化。

但是，抑郁症相反，它不但不会随时间流逝而自然好转，即使治愈后，也还会反反复复，一不小心就会复发。

总之，抑郁症与正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠以及乐趣，甚至可能吞噬人的生命。

那么，如何区别“抑郁情绪”

和“抑郁症”

？我们提供《抑郁症自测表》（点击测试），以供参考。

2．抑郁症的症状

抑郁症是一个发展过程，从“阴雨天般的心情”

即抑郁情绪，逐渐发展到郁郁寡欢，继续发展到失去自信、兴趣和感受快乐的能力。

有人将抑郁症的症状归结为“六无”

：无兴趣、无价值、无希望、无意义、无精力、无办法。

最后还会表现为认知失调、行动退缩、思维障碍及行动障碍等，严重者甚至不语不食，生活无法自理，呈木僵状态。

最极端者会自杀。

抑郁症有三大核心症状，即抑郁“三联征”

和七条附加症状。

重度抑郁症包含至少2个核心症状和至少2个附加症状。

抑郁“三联征”

：

（1）情绪低落，表现为：感觉生活没意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉快感丧失，郁郁寡欢，痛苦难熬，度日如年，不能自拔。

（2）思维迟缓，表现为：脑子不好使，记忆力减退，思考问题困难，觉得脑子空空、变笨了。

（3）运动抑制，表现为：运动机制受限，精力减退，不爱活动，走路缓慢，言语少等。

附加症状：

①自信心丧失和自卑；

②无理由的自责或过分的罪恶感；

③反复出现自杀念头；

④精神运动性改变，激越或迟滞；

⑤睡眠障碍（失眠、早醒或嗜睡）；

⑥食欲改变（减少、增加或暴饮暴食）；

⑦身体不适，功能性疼痛（恶心、口干、头痛或关节肌肉疼痛）。

需要警醒的是，还有一种“非典型抑郁症”

，可能只表现为躯体症状，比如身体的不适、疼痛等，而并无显著的情绪障碍。

这些躯体症状与一些生理疾病的症状相似，又称为“隐匿型抑郁症”

，它非常容易因误诊而耽误治疗。