格格党

手机浏览器扫描二维码访问

§第五章 心理防护营造一份好心情（第7页）

六戒愁。

整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重，长此以往，疾病缠身。

找准幸福的参照物——盲目攀比惹心病

赵先生看到和自己差不多年龄的人开着私家车进出豪华公寓，再想想自己住的小而拥挤的家属楼，心里总是有一股难言的惆怅。

赵先生为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，更为身边的同事或朋友比自己有成就而心理失衡。

比来比去，终于他咬咬牙按揭买了一套一百多平方米的商品房。

本以为这回找到了幸福，殊不知烦心事还在后头呢，物管费、电梯费、分期付款、车库钱……生活中的债务像一座座大山压得他喘不过气来。

他开始变得烦躁不安，上班没有精神，晚上睡不着觉。

心理医生诊断他患了焦虑症。

有越来越多的像赵先生这样的患者光顾心理门诊——大都是盲目攀比惹出的“心病”

。

攀比心理和行为作为一种客观存在，本身并无过错，问题在于攀比的出发点和内容都是些什么。

积极向上的攀比有益于工作。

因为有比较才有进步，有目标才会有努力。

但是消极病态的攀比却会带来不良的后果。

有的人会因此而造成情绪障碍，牢骚满腹，总觉得社会对自己不公平，谁都对不起自己，从而出现焦虑、抑郁等心理疾病，使自己的身心受到伤害。

如今，不少人的物质生活水平有了很大的提高，但相当一部分人却体会不到幸福，陷入失望和忙乱之中，这其中一个重要原因，就是老是向上攀比，没有找准自己进行比照的参照物。

向上攀比使人远离幸福，向下比照则使人感到满足。

美国作家亨利·曼肯说：“如果你想幸福，非常简单，就是与那些不如你的人，比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加”

。

“苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想革命老前辈”

，比一比那些生活条件更差的穷地区的人。

如果我们为缺钱买名牌服装而苦恼，就比一比那些尚且缺吃少穿的人……这样你就会感到心理平衡了。

时时好心，就是时时好日。

世界上身家亿万的富翁何其多，横向比永远没有止境，要找回自己的幸福感还要纵向比一比，也就是说跟自己的以前比。

你可以为自己的工作和人生制定一个切合实际的目标，不要不顾自己的实际能力而过高要求自己。

同时，要对自己的理想进行调整，降低期望值，凡事要量力而行。

这样对自己的付出和收获才能做到心理平衡。

不盲目攀比，也就是说，不要处处显得比别人优越，不要给自己背上比别人强的包袱。

淡泊而宁静，知足者而常乐。

你不能……但你可以……

你不能左右天气，但你可以改变心情。

你不能改变容貌，但你可以展现笑容。

你不能控制他人，但你可以掌握自己。

你不能样样胜利，但你可以事事尽力。

你不能预知未来，但你可以珍惜今天。

在竞争中如何保持心理健康