格格党

手机浏览器扫描二维码访问

§第五章 心理防护营造一份好心情（第8页）

竞争促进了社会的进步和发展，但是，若竞争不当，容易使人产生紧张焦虑、身心疲劳等问题；尤其对于失败者来说，如想不开，处理不当，会引起意志消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。

那么，在一个充满竞争的社会里，如何才能扬长避短，保持自己的心理健康呢？

1.对竞争有一个正确客观认识。

有竞争，就会有成功和失败。

成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番人生的道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值。

“失败是成功之母”

，谁能说它不是明天成功的开始呢？

2.对自己要有一个适当的评估。

审时度势，扬长避短。

不要提出不切实际的奋斗目标，把规划定在自己的能力范围之内。

制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，脚踏实地一步一个脚印地做起。

对自己的期望不要太高，避免失望感。

3.一段时间只集中精力干一件大事，以免分散精力，给自己造成精神压力。

面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，保持平衡的心态。

4.不要事事争输赢。

不怕事多，就怕多事。

得理要饶人，理直气要和。

如不是原则问题，可作必要的妥协和让步，生活中并不是每件事情都需要争出个子丑寅卯。

5.离开刺激源，以避免烦恼郁积。

是非天天有，不听自然无。

在极度烦恼时，给自己放个长假，或者换一个工作。

6.当感到巨大心理压力，出现悲伤、愤怒、怨恨时，要勇于向亲朋好友倾诉，以减轻心理压抑。

7.多做善事，设身处地为他人着想。

怨恨别人，痛苦的却是自己。

诽谤别人，先污染了自己的嘴巴。

8.力戒成功的四大敌人：掉以轻心、虚荣心、骄傲自大、自暴自弃。

①掉以轻心。

自信过度、以为“该注意的”

都注意了。

细节决定成败，事实上正因为缺乏“每事问”

的精神，缺乏虚心和细心，事情才未成功。

②虚荣心。

“虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役”

。

想获得不实在的荣誉，就会满足虚荣；要事事踏实、迈向成功，便会远离虚荣。

③骄傲自大。

骄傲的人“一定”