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第十五章 美丽光晕从内散发（第4页）

所以在生活和工作之余，爱美的女性不妨试着亲自动手做一些茯苓薏米粥，早晚的时候喝上一碗，长期坚持下来，就会收到意想不到的养颜效果，让自己变得年轻漂亮。

最重要的是，茯苓薏米粥不仅能够增加人的外在美，还能强化人体的内在免疫能力，还女性一个健康的身体！

【汉方美容1+1】大枣蛇床子粥

原料：大枣15颗，大米110克，蛇床子30克。

做法：将大枣放入清水中浸泡1个小时，等其变软之后切成块状，之后将大米淘洗，放入锅中，加入清水和大枣，将蛇床子装入小沙袋中一同放入同煮。

成粥之后把小沙袋捞出，即可食用。

功效：大枣能滋补强身，蛇床子则能强阳益阴、补肾祛寒，能治疗齿痛、风湿、腰酸等。

两者搭配能够消除疲劳，养颜补颜。

黑芝麻核桃粥，解决你的“头”

等大事

【经典古方：黑芝麻核桃粥】

原料：核桃肉250克，面粉500克，黑芝麻250克。

做法：先将核桃肉清洗干净，之后晒干压碎，黑芝麻炒熟之后磨成细粉，面粉也炒熟。

将三者混合在一起装在干燥的玻璃瓶中。

每次饮用的时候，取两三勺，根据自己的口味加入适量的白糖，用开水冲泡即可。

功效：长期食用的话，不仅能阻止头发脱落，而且还能让头发变得乌黑光亮。

另外，腰膝酸软、头晕耳鸣等症状也会慢慢消除。

头发的多少自古以来似乎就和人的情绪好坏紧密地联系在一起，很多时候，心情不佳，则头上的毛发会减少，不断地掉落下来。

其实生活中，每个人都有掉头发的经历，并为此烦恼过。

掉几根头发没有什么关系，这是人体新陈代谢的必然结果，是再正常不过的事情了。

但是当头发开始大把大把地脱落的时候，就是身体不健康的一种表现了。

特别是工作繁重、压力增大的时候，比如早晨梳头，看着梳子上掉落下来的大把头发，会让人惊慌不已，黯然神伤。

中医理论认为，人的头发和肾脏有着密切的联系。

肾脏是人体的先天之本，头发就好比肾脏盛开的花朵，是肾脏健康与否的外在表现。

对女性而言，头发乌黑浓密，就代表着肾脏精气足，反之，假如头发大把地脱落，则代表着肾脏虚弱。

另外，头发还和人体的血脉有很大的关系，自古以来就有“发为血之余”

的说法，也就是说头发是血液的产物，血液旺盛的话头发也就旺盛，血脉虚弱的话头发也就枯萎、稀少。

比如一些老年人，头上的毛发就比较稀疏，这是因为上了年纪之后，气血虚亏引起的，这是一种生长的必然结果。

但是假如年纪轻轻就出现了脱发的迹象，那么就可能意味着体内肝肾亏虚，人体气血不足。

在我们的日常生活中，其实存在着很多滋补肝肾的食物，比如黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、枸杞、山药、栗子、桂圆肉等，这些都能起到很好的养发护发作用。

虽然黑芝麻看起来非常小，十分不起眼，但是其功效绝对不能小觑。

黑芝麻滋阴补肾的功效自古以来就为人们所熟知，为此《神农本草经》将其列为上品，《本草备要》也认为其能“补肝肾，润五脏，乌须发，明耳目，利大小肠”

。

所以黑芝麻功效奇特，有补肾益肝、乌发美容的良效，现在市场上的黑发乌发产品中，大都以黑芝麻为主要成分，就是利用了黑芝麻的滋肝补肾之功效，从而达到养发润发的功效。

而核桃最为人们熟悉的功效是补脑，比如家中的小孩子在考试之前，爸爸妈妈通常会买很多的核桃回来吃。