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第十五章 美丽光晕从内散发（第5页）

中医上素有“以形补形”

之说，我们敲开核桃外壳之后，会发现里面的核桃仁形状和我们的大脑非常相似，另一方面，核桃还有补肾的功效。

中医理论认为，核桃能够补肾固精，保护大脑，滋养头发。

所以头发干枯和脱落的女性，不妨在生活中多吃一些黑芝麻和核桃，最好将二者结合在一起，每天早晨喝一碗黑芝麻核桃粥，这样坚持下去的话，乌发养发的效果会非常好，而且完全是纯天然，没有什么副作用。

【汉方美容1+1】**粥

原料：鲜**10～15克，糯米30～60克，水适量。

做法：将鲜**烘干或者晒干，蒸干也可，之后研磨成粉备用。

然后用糯米煮粥，煮熟之后加入**细末，再煮5分钟即可食用。

功效：**能够滋养肝血，润泽颜色，经常服用这种粥的人，皮肤纯美，气色宜人。

百合雪梨银耳汤，祖母教的滋阴润肺方

【经典古方：百合雪梨银耳汤】

原料：1个百合，半个雪花梨，银耳、甜杏仁适量。

做法：把雪花梨去皮去核，切成小块。

用水将银耳和百合洗净，然后将银耳用水泡发，之后撕成小朵。

把银耳放入小锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，之后改为小火炖1个小时。

等银耳软烂之后掀开锅盖，把百合、雪梨块和甜杏仁放入，盖上锅盖之后继续用小火炖30分钟，当雪梨块软烂之后即可食用。

功效：长期食用的话，能够治疗干咳、喉咙干燥疼痛等症状，疗效是非常明显的。

生活中，人们经常会遭遇咳嗽的疾病，比如经常干咳，感觉咽喉中有痰，有种痒痒的感觉，但是又咳嗽不出来，滋味是非常难受的。

历史上肺结核这种疾病也曾是人类健康的大敌，在世界上广为流传，夺去了很多人宝贵的生命。

这些疾病其实都是由于肺部阴虚引起的，所谓的肺部阴虚是指肺部缺少必要的水分，这个时候肺就不能抵御来自外部的刺激和影响，就会表现出咳嗽的症状来。

具体到药物治疗咳嗽，中医上一般用百合固金丸来治疗。

百合固金丸的主要成分为百合、麦冬、生地、熟地、当归、川贝、桔梗、甘草等药。

百合、麦冬能够润肺去火，生地、熟地养肾去火，当归养肝养血。

但是这里面的药物大都是滋阴的，如果吃得不对症，就会对身体有一定的损害，所以吃的时候注意的事项比较多，很不方便。

而百合雪梨银耳汤，制作非常简单，长期食用的话，能够治疗干咳、喉咙干燥疼痛等症状。

另外，百合雪梨银耳汤还能显著地改善皮肤的湿度，缓解干燥症状。

食用百合雪梨银耳汤的时候，不只需要喝汤，里面的百合、雪梨和银耳也要吃掉。

这些原料对肺都有很好的滋润作用，对肺的健康是非常有帮助的。

当然假如感觉肺里面有火的时候，在制作百合雪梨银耳汤的时候可以在里面加些贝母，止咳化痰的作用会更加强。

【汉方美容1+1】番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克。

做法：把番薯洗干净之后切成小块，然后和粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮成粥。

功效：健脾养胃，中和气血，滋养肌肤，美容养颜。

**大枣枸杞粥，气血平和养肝肾

【经典古方：**大枣枸杞粥】