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怀孕三个月912周（第2页）

上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。

此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。

在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，而且要避免压迫到腹部，时间则越短越好。

如果有下腹部疼痛和少量出血现象的话，要立即接受医生的检查。

因为有流产和子宫外孕的可能性，千万不可掉以轻心。

此外，为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。

下腹不可受寒，注意时时保暖。

不熬夜，保持规律的生活习惯。

如分泌物增加易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。

这个时期恶心呕吐、疲劳嗜睡的症状已经减轻，孕妇将会感到精力充沛。

现在孕妇的皮肤可能有些变化，一些孕妇的脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期的正常特征，产后就会逐渐消退。

这时孕妇还可能看到，在你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。

■孕妈妈三月指南

至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求作定期检查。

孕3月仍是容易流产的时期，这时，孕妇要注意以下事情：

◎千万不要提重物，不要长时间站立或蹲下，并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。

◎保证充足的睡眠，可以在中午安排一个短暂的午睡。

◎空腹容易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点儿。

◎多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

◎如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要。

不要使用有美白祛斑作用的化妆品，这些化妆品常常添加铅、汞等重金属，对宝宝非常不利。

可以通过喝美白茶、美容药膳或自制美白面膜来减轻面部色斑。

同时还要注意防晒。

随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

洗澡时滴几滴杏仁油可减轻此症状。

■营养搭配要求

怀孕第三个月是关键期。