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◎ 美容养颜 ◎（第3页）

以上共混合均匀即可饮用。

每日1～2次。

【功效】经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹之功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

14.参枣粥

【用料】西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。

【制作】先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入沙锅内，再加些清水，文火熬60分钟。

每日1次，早晨食用。

【功效】久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。

适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。

15.美颜补血粥

【用料】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。

【制作】将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。

每日1剂，分次食用。

【功效】补血、理气、祛淤、和色、祛斑。

适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。

16.猪肾薏苡仁粥

【用料】猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，水适量。

【制作】猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁和水适量用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

【功效】具有补肾益肤功效。

适用于有色斑、黑斑皮肤者。

17.人参蜂蜜粥

【用料】人参3克，蜂蜜50克，生姜汁5毫升，韭菜汁5毫升，粳米100克。

【制作】将人参切片，置清水中浸泡1夜，连同泡参水与洗净的粳米一起放沙锅中，文火煨粥，粥将熟时放入蜂蜜、生姜汁、生韭菜汁调匀，再煮片刻即成。

每日1剂，分次食用。

每6剂为1个疗程。

间隔6～10日后可用下一个疗程。

【功效】调中补气，润肠通便，丰肌泽肤。

适用于因气虚而致的面色苍白无华者及有气血两虚表现的大便秘结的中老年人。

18.地黄抗皱粥

【用料】熟地黄、枸杞子各20克，甘**10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

【制作】将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。

每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下一个疗程。

【功效】具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。

久服有抗皱抗衰老作用。

19.润肤心肺膳

【用料】首乌15克，莲子（去心）15克，沙参15克，玉竹20克，生苡仁15克，百合15克，猪心、肺各1副，鱼露、味精各适量。

【制作】将上6味中药用干净纱布包裹扎紧，把猪心、肺洗净切块，所有用料共放入沙锅内，加水适量，武火煮沸，打去浮沫，改用文火炖煮至心肺熟透；去药袋，加少许上等鱼露、味精调味。

饮汤吃猪心、肺，每次适量，可常食。