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◎ 健美瘦身 ◎（第2页）

【功效】消脂减肥，健脾化湿，且能益精、凉血、醒神。

适用于肥胖病人饮用。

9.山楂荷叶茶

【用料】山楂15克，荷叶12克。

【制作】将上两味水煎取汁。

每日1剂，代茶饮。

【功效】化湿降糖，降脂减肥。

10.大黄枳实茶

【用料】大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。

【制作】将上药共研成细末，分成7份，每日服1份。

【功效】消积通便。

适用于大便秘结之肥胖者。

11.茵陈减肥茶

【用料】茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

【制作】将上述药经适当干燥后，粉碎成粗末，混合，装于瓷罐中封贮备用。

每日1次，每次取3～6克，用沸水冲泡5分钟，代茶饮。

【功效】疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

适用于肥胖症。

12.健身降脂茶

【用料】何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

【制作】将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。

每日1剂，代茶饮用。

【功效】活血利湿，降脂减肥。

适用于高血脂症及肥胖症。

13.苦瓜茶

【用料】苦瓜1条，茶叶适量。

【制作】将鲜苦瓜去瓤，洗净擦干，加茶叶适量，用沸水冲泡30分钟。

代茶频饮。

【功效】清热利尿，降糖减肥。

14.绿豆海带粥

【用料】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【制作】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。

可分两次吃完，每天1剂。

【功效】祛脂减肥。

用于肥胖症。

15.赤小豆粥

【用料】赤小豆50克，粳米60克。

【制作】将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。

【功效】健脾利水。