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◎ 抵抗疲劳 ◎（第2页）

每日1次。

【功效】滋阴润肺，补脾安神。

适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。

健康人食用能消除疲劳，促进食欲，增强体质。

5.绞股蓝红枣汤

【用料】绞股蓝10克，红枣5枚。

【制作】将上两味洗净，同放锅内，加水适量，文火煮至红枣熟即可。

吃红枣，喝汤。

每日1剂。

【功效】健脑益智，镇静安神。

绞股蓝具有健脑益智、镇静安神、益肾摄精功效。

适用于神疲乏力，食欲不振，失眠健忘，记忆力减退，夜尿频等症。

绞股蓝与甘润温和、补脾胃、益气血的红枣配合，能发挥较好的健脑补益作用，坚持服用，能抗疲劳，促深睡，提高思维能力和记忆力。

6.蜂王浆强精饮

【用料】蜂王浆1克，鲜芹菜汁200毫升，蜂蜜10克。

【制作】选用新鲜芹菜500克洗净，切成短截放搅汁机内，加少量冷开水搅取汁。

将蜂王浆放干净的玻璃杯中，加芹菜汁、蜂蜜调匀即可。

每日1次，可长期饮服。

【功效】强身壮体，消除疲劳。

蜂王浆能调整人体的功能，使其强健，并有抗疲劳作用。

蜂王浆与芹菜汁中还含有多种维生素和无机盐。

长期饮用能强壮身体，消除疲劳，抗衰延年。

7.枸杞叶滋补饮

【用料】鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。

【制作】将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。

苹果去皮、核。

将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放入搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。

每日1剂，可长期饮服。

【功效】强身壮阳，美颜，抗疲劳。

枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目止渴。

在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康。

8.人参糯米粥

【用料】人参10克，山药粉，糯米各50克，红糖适量。

【制作】先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服食，每天一次。

【功效】该粥具有补益元气，兴奋中枢神经，抗疲劳，强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。

但应注意，高血压、发烧患者不宜服用。

9.当归粳米粥