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◎ 腰肌劳损 ◎（第1页）

◎腰肌劳损◎

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1.韭菜子桃仁汤

【用料】炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

【制作】将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

【功效】壮阳益肾，温暖腰膝。

适用于肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

2.麻雀龙眼汤

【用料】麻雀4只，龙眼肉20克。

【制作】将麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟即可食用。

【功效】壮阳温肾，强筋止痛。

适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。

3.双鞭壮阳汤

【用料】牛鞭500克，狗鞭200克，枸杞子20克。

【制作】将牛鞭入开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净；将狗鞭洗净，同入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放入开水锅中泡洗干净。

将牛鞭、狗鞭放入锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入枸杞子，改文火煮30分钟，分次食用。

【功效】暖肾壮阳，益精补髓。

适用于肾阳虚型腰肌劳损，腰膝酸软、疼痛，周身无力，畏寒怕冷，头晕者。

4.猪腰杞子汤

【用料】猪腰子2只，枸杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱各少许。

【制作】将猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加枸杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。

【功效】滋阴补肾强腰。

适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。

5.金针赤小豆汤

【用料】金针菜20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。

【制作】将金针菜、赤小豆洗净，置锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一起温服。

【功效】化淤消肿止痛。

适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛固定，局部肿块，双下肢浮肿者。

6.桃仁姜枣汤

【用料】桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。

【制作】将桃仁洗净，置锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。

【功效】活血化淤止痛。

适用于气滞血淤型腰肌劳损，腰部疼痛不移，有外伤史者。

7.鳗鱼山药汤

【用料】鳗鱼1条，山药20克。