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番外世界的角落 周家军修炼秘籍font colorred番外font（第2页）

此谓之“二级”

。

【关键：这一步不急。

能量不驯，不可强转；精神不契，不可强求。

须日积月累，水到渠成。

】

第四步：水磨工夫

二级之后，丹田中已有一定量的能量。

此时再无捷径可走，唯剩一字——磨。

每日打坐，让能量在丹田中缓缓旋转。

不追求速度，不追求突破，只追求“稳”

。

一圈一圈，一日一日，像磨刀，像推磨，像水滴石穿。

能量不会因为你着急就变多。

它只会因为你稳了，才慢慢增长。

二级到三级：约需一年。

能量增长缓慢，几乎感觉不到变化。

此时最容易放弃。

但坚持下来的人会发现，某一天忽然运转更顺畅了——不是能量变了，是经脉宽了。

三级到四级：约需一年半。

身体开始适应能量的存在，打坐时不再需要刻意引导，能量会自己运转。

这是“习惯成自然”

的阶段。

四级到五级：约需两年。

丹田逐渐充盈，能量从“一缕”

变成“一团”

，从“气态”

变成“薄雾”

。

此时经脉若不够坚韧，会有胀痛感。

须放慢速度，回头蕴养经脉，不可硬冲。