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第一章 自控力 让孩子独立是家长的必修课（第4页）

的办法来教育孩子。

被孩子激怒后，训斥、打骂是最常见的处理方式，殊不知，这种“以毒攻毒”

的教育方法只会让事情变得更糟，只会给孩子树立“恣意发泄坏情绪”

的负面榜样。

在现实生活中，大部分家长并没有对孩子的情绪给予足够的关注和重视，认为“小孩子的情绪就像夏天的雷阵雨，来得快，去得也快，不必太过忧心”

，觉得“孩子还小，情绪多变很正常啊，等长大就好了”

。

但事实果真如此吗？诚然，儿童由于尚未成年，情绪具有不稳定的特点，可是这完全不能成为我们漠视孩子情绪的理由。

情绪是我们对外界信息的一种正常反应，但如果人的情绪太过激动，不能及时地调整状态、冷静下来，那么往往会造成严重的后果。

科学研究发现，人在处于负面情绪状态时消耗的能量要比平时大得多，随着大脑能量的损失，自控力就会变得更加薄弱，最终促使人们做出“盲目”

的行为——既伤害了他人，也给自己带来了麻烦。

任何一个成功人士都不会轻易被“情绪”

所主宰，他们对自身的情绪都有着非凡的自控力。

一个儿童时期情绪暴躁的孩子，随着年龄的增长，没有外界的教育和引导，根本就不可能成为一个能够情绪自控的人。

如果你不希望自己的孩子长大后成为情绪的“傀儡”

，那就必须积极关注孩子的情绪变化，及时给予科学引导，让孩子逐渐学会调节和控制自己的情绪。

那么，具体来说，身为父母，我们该如何引导孩子调节自己的情绪呢？

（1）耐心聆听

孩子的愤怒、失望等负面情绪，并非凭空产生的，当孩子在念叨、倾诉生活、学习中的小事时，请不要粗暴地打断他们，应该心平气和地耐心聆听，哪怕孩子的做法令人气愤，也请保持平和。

尤其是在处理孩子与其他小朋友的摩擦及冲突时，一定要先听孩子讲清楚事情的原委，不分缘由地训斥只会激化孩子的负面情绪。

（2）以身作则

父母的情绪处理方式，往往会在潜移默化中影响孩子。

所以，要想让孩子养成调节不良情绪的好习惯，就必须从自己做起。

当父母为孩子设立了模板和榜样之后，孩子自然会从中学到原来坏情绪也可以“和平”

地消解掉；同时再进行谈心，加以引导，孩子自然能够逐渐学会调整、控制自己的情绪。

（3）自我减压

孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题：考试成绩下滑、同学挖苦嘲笑、伙伴的排挤、朋友的背叛……这些事件无疑会给孩子脆弱的心灵造成沉重的压力与负担。

父母要注意观察孩子的情绪状态，当发现他们情绪异常的时候，要及时引导他们通过倾诉、运动、听音乐等方式自我减压。

压力少了，孩子情绪的稳定性自然也会变好。

4．自控力训练：让孩子远离拖延症

“毛毛，等妈妈收拾完厨具我们出去散步吧？”

“好呀。”

接下来毛毛妈妈开始在厨房里收拾厨具，而毛毛则在沙发上专心致志地看动画片。

等到毛毛妈妈收拾好厨房之后，说道：“毛毛，快点穿好衣服，我们要出去了。”

然后，毛毛妈妈走进卧室开始换衣服。

等妈妈穿好衣服，走出房间看到毛毛依然在沙发上看电视，没有换好衣服也没有穿上鞋子。

“毛毛，你在干吗？这么长时间了，你为什么还没有收拾好自己！”

毛毛妈妈大喊一声。