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§三Angela公主的独家美丽秘籍（第8页）

超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。

二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

〈吃饭时把电视关掉〉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。

所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

〈要工作也要娱乐〉

只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。

准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。

也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

〈让自己有好睡眠〉

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。

几个步骤可以让你睡得更甜美：

（1）先整理床，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。

（2）以自己最自然、最舒适的姿势躺好。

（3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。

然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。

（4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。

（5）全身心放松，渐渐入睡。

〈美容水果一一举〉

新鲜的水果中富含的VC是对抗肌肤老化、抑制黑色素生成和促进细胞活力的有效武器，也是名副其实的“美容专家”

苹果

苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。

樱桃

要问这什么水果最出风头，那非樱桃莫属，谁让LV的设计大师把它们的可爱形象画在世界顶级的包包上了呢。

在樱桃妹妹的家族中，要属加勒比海岸的西印度樱桃最不同凡响，在充沛的阳光雨露孕育下，鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C是柠檬的34倍，天然的VC不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成赋予肌肤弹力的胶原蛋白，从细胞底层防止肌肤老化。

迅速渗透至肌肤深处补充水分，令肌肤表面滋润不油不腻，仿佛被一层看不见的薄膜包覆，维持美白与滋润功效。

以西印度樱桃精华为主要成分，还含有桑白皮精华等美白成分，使用时感觉清爽舒适，可改善晒黑、暗沉等肌肤困扰。

不破坏西印度樱桃精华所含的天然维生素C及保湿成分，迅速渗透肌肤，体验真实有效的美白效果。

除西印度樱桃精华外还有氨基酸和葛根精华，进一步提高了美白功效，而且还能收敛紧致粗大的毛孔，特别适合年轻的油性肌肤。

凤梨

凤梨的口感酸中带甜，是含丰富Bromelin酵素的美颜水果，如果添加一点蜂蜜就能使皮肤光滑柔嫩，常用的是，先在脸上薄薄地涂一层蜂蜜，几分钟以后，再敷上薄薄一层新鲜凤梨汁，也可用凤梨切片在脸上轻轻抹拭，有去角质的效果，防止毛孔堵塞，南洋地区的女人都会用凤梨片擦面还去垢呢！

柑橘、葡萄柚

酸类的水果，如：柑橘、葡萄柚和柠檬，都是美白和去角质的美肤水果，只要把果肉捣成泥状后，就可以敷用。

柑橘含苹果酸等有机酸，又富含最天然的维生素C，所以有意想不到的美白和滋润效果，当然还能收敛变大的毛孔。

葡萄

葡萄含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。

葡萄本身含有维他命A、B1、C和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种矿物质，而且性质温和，适合各种类型的肌肤。