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自控力是否真的有极限（第2页）

诺克斯和他的几位同事开始查阅资料，试图发现耐力运动员在极限状态下的状态。

他们发现，运动员的肌肉没有任何生理上的疲惫感，但他们的大脑却告诉肌肉停下来。

大脑感觉到了不断升高的心跳速度和快速减少的能量供应，便对身体喊了“暂停”

。

同时，大脑产生了强烈的疲惫感，但这和肌肉能否继续工作毫无关系。

正如诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪”

。

很多人都认为，疲惫就意味着我们不能再继续了。

但这个理论告诉我们，疲惫只不过是大脑产生的某种反应，好让我们停下来。

这就像焦虑会让我们不去做危险的事情，恶心会让我们不去吃讨厌的东西一样。

但因为疲惫是一种预先警报系统，所以极限运动员能不断突破常人眼中的身体极限。

这些运动员知道，第一波疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有了足够的动力，他们就能挺过去。

这和我们刚开始谈到的大学生填鸭式背书和狂吃垃圾食品有什么关系呢？这和节食者背着配偶**、文职人员注意力不集中又有什么关系呢？现在，一些科学家相信，自控力的极限和身体的极限是一样的道理，也就是说，我们总是在意志力真正耗尽之前就感到无法坚持了。

从某种程度上说，我们应该感谢大脑帮助我们保存能量。

正如大脑担心体能枯竭时会告诉肌肉放慢速度一样，大脑也会对大量消耗前额皮质中能量的活动喊“停”

。

这并不意味着我们用光了意志力，我们只是需要积攒使用意志力的动力罢了。

我们对自身能力的认知会决定我们到底是放弃还是坚持。

斯坦福大学心理学家发现，有些人认为大脑的疲惫感不会对自控力产生威胁。

至少在科学家能在实验室里设置的一般性意志力挑战中，这些意志力的运动员并没有出现“肌肉模式”

预测的那种自控力衰竭。

根据这些发现，斯坦福大学的心理学家提出了一种在自控力研究领域内独树一帜的观点，这种观点与诺克斯在运动生理学领域的研究结果如出一辙。

这种观点认为，广为人知的“自控力有极限”

的说法或许反映了人们对意志力的看法，但没有反映出人类真正的身体或大脑极限。

针对这一观点的研究刚刚展开。

没有哪个人会认为人类的自控力是无限的。

但是，知道我们的意志力比想象中多得多，这确实是件令人开心的事。

或许我们也可以像运动员一样，挺过意志力消耗殆尽的感觉，冲过意志力挑战的终点。

深入剖析：你的疲惫感是真的吗？

我们总是一感到疲劳就放弃锻炼、对另一半厉言相加、把事情拖到下一秒、选择点比萨而不是做一顿健康的饭菜。

可以肯定地说，生存的需要确实会耗尽我们的意志力，我们也不可能要求一个人有完美的自控力。

但比起第一次感觉疲劳就放弃，你其实有更多的意志力。

下一次你觉得自己“疲惫”

得没法自控的时候，试着挑战一下自己，挺过第一波疲惫感。

不过，要注意不要训练过度。

如果你不断感到能量枯竭，你就需要考虑一下自己是不是真的筋疲力尽了。