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IV 转念作业 婚姻与家庭生活（第14页）

凯蒂：“他想要伤害你”

—你能百分之百肯定那是真的吗？

玛莉莎：不能。

凯蒂：当你相信这个想法时，你会如何反应呢？你会如何对待他呢？

玛莉莎：我不会对他好。

基本上，我把一切都归咎于他。

凯蒂：基本上，你的行为反而像是你想要伤害他。

玛莉莎：哦！

我懂了……我懂了。

凯蒂：所以，你当然会投射出“他想要伤害你”

的想法。

事实上，是“你”

想要伤害“他”

。

你是这一切的放映机，编出这堆故事的人。

玛莉莎：真的那么简单吗？

凯蒂：是的。

就这么简单。

玛莉莎：哇！

凯蒂：如果我认为是别人造成我的问题，我一定神志不清了。

玛莉莎：我懂了。

所以……是我们造成自己的问题？

凯蒂：是的，所有问题都是如此，都只是一个误解而已，而且是“你”

的误解，不是他们的，一向都不是，他们连一点儿边儿都沾不上。

你的快乐是你的责任，这是非常好的消息。

当你跟一个男人一起生活，而且相信他想要伤害你，那种感觉如何呢？

玛莉莎：很可怕。

凯蒂：所以，请给我一个理由让你能毫不焦虑地相信“你先生想要伤害你”

那个想法。

玛莉莎：我一个都想不出来。

凯蒂：倘若没有这个想法，你跟先生在一起时，你将会是怎样的人呢？

玛莉莎：我会非常快乐。

我现在看得一清二楚了。

凯蒂：“他想要伤害我”

—请把它反向思考。

玛莉莎：我想要伤害我自己。

是的。

我了解到那个了。

凯蒂：那是同样真实，还是更真实呢？