格格党

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前言（第3页）

●建立在复杂的科学基础上。

●不是一种理论，也不是严格意义上的科学事实，它是一种简单可行的模式。

●将大脑科学解释得简单易懂并运用到日常生活中。

●有概念也有事实。

●生动有趣但也不失严谨。

开启旅程之前的准备

开启旅程之前，我们要考虑几个重要的问题：

●想要并接受改变。

想要有所改变和提高，你就一定要意识到，你一直都没有做到最满意的自己，因为你一直都没有成为自己理想中的那种人，或者你总是控制不了自己的情绪、思想及行为。

你一定想要做点什么来改变现状并愿意去接受这种改变。

●你知道什么可以改变，什么无法改变，这点非常重要。

关于你自己，有些方面你必须要接受，有些方面却无法忍受。

对每个人而言，清楚了解自己需要接受的方面以及无法忍受的一面极其重要。

举个例子，你无法消除食欲、性欲或者在危险和压力情况下表现出的恐慌和焦虑；但是，你却可以管理、控制这些情绪。

有些东西是可以消除的，包括无益的、荒谬的或者消极的想法，具有破坏性的行为举动，例如跟自己过不去，脾气暴躁，好斗易怒。

●区别可能实现的梦想与白日梦。

你要意识到什么是可能实现的，什么不可能实现。

举个例子，保持良好的身材和健康，获得自信，改善你与他人的关系，这些都是可能实现的东西。

但是，想在任何时候都开心快乐或者期望每个人都喜欢你，这是不可能的。

●这本书教你如何培养一种技能。

管理你的情绪和思想是一种技能。

你需要花时间习得管理情感的技能，并掌握和运用这种技能。

●你的选择。

生活是道选择题，选择权在你手上。

意识到这点，做出自己的选择，这是获得成功和幸福的重要途径。

开启旅程

开始这次心理宇宙之旅，你会发现，这本书某些部分会让你产生强烈的共鸣。

选择这些与你相关的部分仔细阅读吧！

让我们一起开启这次旅程，向着太阳出发！