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关于紧急压力的卫星（第8页）

对他们而言，每天都是度日如年，因为他们一直在后面，目标还很遥远。

举个例子，假设你摔断了腿，医生告诉你，你需要休养三个月腿才能完全好。

如果你接受这个事实，从你当前的实际情况出发，你就会说：“我每天都在进步，我会一点一点痊愈的。”

“人”

处于主导地位，你的大脑就会释放积极的化学物质。

如果你只想着眼于你想要到达的地方和你想要的东西，你就会说：“我希望我的腿现在已经完全好了。”

每一天，你根本看不到腿伤有什么起色，觉得根本就好不了，觉得自己离痊愈的那天太遥远了，这会让你的“黑猩猩”

掌控主导力，你的大脑就会释放出消极的化学物质，让你颇感压力，这三个月对你来说简直就是度日如年。

如果事情出了什么差错，或者你搞砸了什么事情，你应该做的就是着眼于你现在的实际情况，然后重新开始。

时间旅行

应对压力，还有个比较有创造力的方法，那就是使用时光机。

如果因为某事担心，出现了压力，你可以想象你乘着时光机穿越到十年后，从那个时候回顾你当前的情景。

问问你自己，你希望自己采取什么样的行动，你希望自己说什么样的话。

问问你自己，处于当前的情形中，只感受到了压力能解决问题吗。

想好了之后，你就可以回到当前的情形中，按照自己的想法采取措施。

紧张性刺激的常见例子

压力是个人的反应，因为我们每个人面对的压力都不同。

这种个人的压力几乎总是跟个人看问题的方式以及自己的观念密不可分，这些都会导致每个人对威胁的不同阐释。

这就是为什么不同的人对同一个问题会表现出不同程度的压力。

可是，讽刺的是，你面对的最大的压力和问题都是你自己造成的，而最能帮助解决问题的也是你自己。

做决定

优柔寡断是导致压力出现的最普遍的原因。

假如你意识到自己无法做决定是因为自己被“黑猩猩”

掌控了，而且你学着怎么反过来去掌控它，这样的话，学会做决定而且坚持自己的决定就不是很难。

留点时间思考然后做决定也可以。

记住：如果你不得不做决定，而且没有更多的可供收集的信息了，这个时候就可以作决定了。

向你的“黑猩猩”

解释，它不想犯错误是可以理解的，但是，它认为自己总是会作出最好的决定这个想法根本不现实，这样解释可能会有帮助。

你也可以告诉“黑猩猩”

，尽管“黑猩猩”

和孩子们无法应付某些后果，但是成年人是可以应对的，而且可以处理这些后果。

对有些“黑猩猩”

而言，做决定是件非常艰难的事。

这很正常，除非“黑猩猩”

跟自己过不去，对自己做出消极的评价，例如，“我一定很蠢”

，“我可能有问题”

，或者其他一些贬低性的评价。

令人宽慰的是，如果“人”

可以管理好他们的“黑猩猩”