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关于紧急压力的卫星（第9页）

，他们就可以很容易地做出决定。

做决定—甜蜜的困境

想象一下，你面前有两颗糖，一颗是绿色的，一颗是黄色的。

别人让你选一颗，选哪颗都一样。

这很容易—几秒钟就能决定选哪颗糖。

再想象一下，现在别人又让你做一个选择，这个时候不同的选择会有不同的结果。

如果你选对了，你就可以得到你想要的任何东西；如果你选错了，你就会失去你最爱的东西。

现在，这个选择就变得很艰难。

原因很明显：因为选错了后果很严重，可能会让你的生活发生翻天覆地的变化。

这种压力来自这种后果而不是决定。

现在的问题是，“黑猩猩”

占据主导地位，理性已经无影无踪了。

现在已经没有更多的信息可以收集了，等待是不会带来任何改变的，因为不管怎样，你的选择都是任意的。

“黑猩猩”

阻止你做选择，因为它害怕选错了要承担后果。

它会反复提醒你这个结果有多糟糕，不让你有进一步的行动。

“人”

使用理性思维很快就能做出决定，因为它认为，既然没有更多的信息可以收集了，我还不如做出一个选择，这样就不用受煎熬了，然后再应对后果。

在这种情形下，“黑猩猩”

会做两件事。

一方面，它会阻止你做决定，因为它害怕做错误的决定；另一方面，它会让你觉得做错决定之后要承担的后果是灾难性的，即使后果没有那么糟糕，它也会夸大其词，目的就是阻止你做选择。

解决这个问题最好的办法就是形成做决定的一般性过程，让它变成“自动驾驶仪”

。

做决定的方式

●首先，收集所有可用的信息来帮助自己做决定。

●有些信息永远得不到，有些信息可能很迟才会得到，接受这个事实，然后忽略它，因为你也改变不了什么。

●权衡每一个决定带来的后果，衡量一下是否有些后果很严重。

可能两个决定带来的后果都很严重，那就接受这个事实。

●警告你的“黑猩猩”

，让它不要把后果说得那么严重，要客观对待—要立场坚定，控制情绪。

●如果可以，试着微笑面对自己和你所处的局面—这总比悲伤难过强。

●如果你还是做不了决定，这两个选择对你而言都没有什么区别，抛个硬币来决定吧，然后面对这个选择带来的后果。

尝试着保持事情原来的面目

压力之所以出现，其中一个原因就是，大家不愿意接受这个事实，即生活和世界总是处于一个不断变化的状态中，事情永远不会静止不动。

人与人之间的关系就是个很好的例子。

每一天，你和他人的关系都会发生微妙的变化，因为你的处境，还有你自己时时刻刻都在发生变化。

如果你期望你和别人的关系永远跟你们第一次见面的时候那样，永远不变，之后你肯定会难过和失望的。

我们总是对自己跟别人的关系怀有不切实际的期望，而且意识不到别人一直都处于变化中。

工作也是一样。