格格党

手机浏览器扫描二维码访问

情绪与感觉 身心感觉到的重要信号（第2页）

反之，如果睁开眼睛时感觉活力十足，就会集中于“今天真有干劲”

的思维，变得更有活力。

我们能够产生这种感觉，表示我们的身体机能正常，是正在活着的信号。

如果我们的身体死去，不再具备这种机能，就不会产生任何感觉。

我们活着的第二个证据—情绪

“我们不愿意理解感觉，却想跟着感觉走。”

假设有人掐了我们的胳膊，我们都会对此有感觉，因为刺痛的感觉很明显。

1.情绪会根据思维的不同而有所改变

如果对方是我们十分讨厌的某个人，我们会产生什么情绪呢？

我们可能会有这样的思维和情绪：“这个人怎么总是这么随便？”

“真是令人不爽。”

反之，如果对方是我们深爱的恋人或者喜欢的朋友，我们的思维便会有所不同：“这个人真可爱，为什么总是和我开玩笑呢？”

“真好奇他为什么这么做。”

同样是“掐”

这个刺激，我们的情绪却随着思维的改变而发生了改变。

我坐飞机时，不安的情绪可以转变为舒适的情绪，是因为看到朋友在身边，就改变了思维。

我们被掐了一下，也是同样的情况：如果对方是我们讨厌的人，我们就会认为“烦死了，那个人为什么掐我”

；如果是我们朋友或恋人，我们可能会觉得“他想和我开玩笑吗”

。

2.情绪会根据需求、欲求的不同而有所改变

“尊重”

或者“身体安全”

的欲求可能会导致不悦，“理解”

欲求则会令人感到好奇。

我们会根据“需求”

的不同对同样的刺激（掐）产生不同的情绪。

我在飞机里，安全的欲求十分重要，所以感到不安；意识到和朋友在一起的瞬间，安心的欲求得到满足，产生了安心的情绪，即情绪是告知我们的需求或者欲求是否得到充分满足的信号。

3.情绪与思维有必要进行区分

我们在对话时，有必要区分对他人行为或者言语的“分析”

与自己内心的“情绪”

。

人们表达自己的情绪时，通常会混淆思维与判断，有时还会搞不清自己此刻的情绪，于是压抑情绪，只表达思维。

因此，我们会把情绪区分为好与坏、积极与消极，然后进行回避或者抑制。

不过，身体的感觉和情绪会如实告诉我们某些事情的信号。

老师问我得知升职时的情绪如何，我除了“很好”

“太棒了”