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认知偏差 在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异（第2页）

下面看一组案例。

我是初二的班主任。

我和班上的一个学生谈话时，学生的反应令我印象深刻。

当时，我对学生说：“智星，感谢你经常帮助同学，还会主动询问老师有没有什么需要帮助。

照顾同学真的是一种很棒的行为，老师希望你也可以照顾好自己。

在照顾好自己的同时，又能帮助同学，就更棒啦！”

智星却回答说：“我好像照顾不好自己。”

我根本不是这个意思，智星却似乎只记住了其中的消极部分。

-选择性提取、精神过滤

组长向常务汇报完我们组准备已久的项目情况，回来之后对六位组员说：“大家辛苦了。

常务也对各位的辛苦工作表示感谢。

金课长在报告书收尾时增加了两份报告材料，对理解项目整体情况很有帮助。

因此，我在汇报时方便多了，谢谢。”

可是，听到组长夸赞金课长时，我却不由自主地心想：“是说我做得不够好吗？”

回想起来，我完全没有什么做得不好的地方。

组长可能并不是那种语气，我却把他夸赞金课长的话理解为他认为我能力不足，心情非常糟糕。

-个人化、二分法思维

学习了认知疗法中使用的“认知偏差”

这个概念，就不难发现我们做出的很多判断可能存在扭曲。

这种认知偏差在我们的生活中随处可见，并通过对话表现出来，决定着我们的人际关系。

因此，如果认真掌握了认知偏差的概念，会对认识自己和他人有很大帮助。

影响对话的11种认知偏差

本节介绍扭曲我们思维的11种代表性认知偏差，以及各种类型的含义。

1.二分法思维

以极端模式对情况进行是非判断，主要表现为“非黑即白”

，不承认中间地带。

二分法思维是我们社会中十分常见的对话模式。

“我对刚才的提案不太确定。”

如果群体中有人对另一个人的意见做出此番评论，我们很容易立刻产生这种认知偏差：“你应该直接说好还是不好！”

至于那个人是真的否定这个提案，还是想要再思考一番，或者部分同意部分反对，以及有什么尚未表述的更好的建议，我们想不到这些可能性。

因为这种二分法思维主张两个极端，没有变通的余地，所以对沟通是毫无帮助的。

“如果不是满分，根本没有任何意义。”

“不喜欢就是讨厌！”

→写下并分享二分法思维的个人经历。