格格党

手机浏览器扫描二维码访问

核心信念 塑造性格的刻板思维（第4页）

以健康成人的视角重新审视

因为这种信念过于强烈，我咨询了心理医生。

像我这样信念强烈的人，只要受到一次伤害，便很难从受害者意识中恢复过来。

如果从小遭到虐待，情况更会如此。

我经常因为这种信念而感到无助，心里总是充满了这样的对话：“那个人有什么目的？他是不是在骗我？我可不能再次受伤啊！”

核心信念很快会表现在对话当中，对话最终会决定一段关系的质量。

我们必须明白的一点是，我们所遭受的虐待与不信任的经历只是在特定时间与特定的人之间的关系而已，不能把过去的不幸带到现在的生活当中。

如果因为害怕坏事发生而变得不安，甚至攻击他人，就应该静下心来，重新学习这部分内容。

世界上有黑暗也有光明，有不信任也有信任。

请相信微小的善意，怀着一颗感恩的心接受他人的微笑，告诉所爱之人“我相信你”

，对他人说一句“感谢你相信我”

。

在生活中逐渐建立起微小的信任，就会逐步构成信任关系。

通过不断地练习，培养辨别“信任”

与“不信任”

的能力，就可以做到这一点。

3.情绪剥夺感信念：我的欲求不会得到满足

情绪剥夺感信念，是指“我绝对不会得到满足”

。

如果这种信念很强烈，就会认为任何人都无法满足自己的欲求，这样一来，便很难使用准确的语言进行对话。

“你看着情况让我满意吧”

，以这种拐弯抹角的方式说话，既想被爱、被理解，又不愿意用语言或者行动表现出来，被爱、被理解的欲求最终只能遭受挫折。

如此一来，这种信念只会变得更加强烈和顽固。

信念这种东西是非常矛盾的。

有的人渴望被爱，却又总是被不爱自己的冷酷之人所吸引；有的人害怕受伤，所以冷漠待人，于是总是孤身一人；有的人不会直接说“我想和你聊聊”

，而是会说“我没事，别管我”

。

像这样，只通过对话很难让彼此了解对方的信念。

反正我的愿望也不会实现，人生本来就是不尽如人意嘛。

我真的很讨厌那种表达出自己欲求并渴望得到满足的人。

那种人看起来非常自私，而且也不现实。

人生就是凑合，怎么可能事事如意？所爱之人说要满足我的愿望，我就会进行严苛的检验。

对方看起来似乎真的尽了全力，我却每次都会提出更加无理的要求，最后那个人终于离我而去。

我当时就明白了一个事实：我的欲求绝对不会得到满足。

→如果符合这种情况，可以写下并分享你的经历。

→如果身边的人有过这种经历，写下并分享一下。

以健康成人的视角重新审视

情绪剥夺感会阻断我们的亲密感体验。