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第二章 聚焦专注力是培养孩子自控力的前提（第3页）

心理学研究表明：如果孩子在学习中不能集中精力，或者集中的时间不够长，那么他们的大脑在筛选、分析看到的信息时，就会受到干扰，信息就会出现差错或遗漏，导致学习粗心大意。

所以，这位妈妈需要做的是训练女儿的注意力，让她在学习中能够集中注意力，相信女孩会慢慢地改变这种状况。

注意力的培养不是一朝一夕的事情，在培养孩子良好注意力品质的过程中我们要注意以下几点问题：

首先，对待孩子，家长要转变自己的态度，要有耐心和爱心，把孩子的注意力不集中当作一种心理问题来看待，而不是当作性格和意志上的缺陷。

其次，给孩子学习提供一个相对安静的学习环境。

在孩子做作业时，家长要尽量保持安静，避免打扰孩子，可以关上屋子的窗帘，关闭电视或收音机，给孩子一个良好的学习环境。

在孩子学习时，家长不要大声说话，否则会影响到孩子的大脑思维，无法集中精力。

最后，给孩子买一些内容活泼，字迹大一些的复习书。

孩子最容易被吸引，书中的大字或活泼的内容会吸引孩子，让其读书的时间更长一些。

孩子注意力集中时间的长短，取决于孩子的年龄、性格和其他个性。

例如，五六岁的孩子，其注意力只能维持十五分钟左右，而八九岁的孩子则可以维持半小时左右。

所以，孩子出现忽略细节、粗心的现象虽然很正常，但是如果不及时纠正这个弱点，就很可能会给他们日后的生活和学习带来不良影响，因此家长要认真对待这个问题，有意识地去训练孩子的注意力。

3．专注力训练：有效解决注意力不集中的问题

孩子常常会出现这样的行为：上课走神，喜欢东张西望，小动作频繁；写作业磨磨蹭蹭，边写边玩；做事三心二意，动不动就被周围的声音或事物吸引……这是注意力不集中的表现。

如果不采取措施及时纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考。

注意力不集中会给孩子的学习和生活带来很大的负面影响，不利于孩子的成才。

良好的注意力是孩子未来取得成就的有力保障。

注意力不是天生的，它需要后天的培养。

当孩子的注意力得不到保护，总是被破坏时，注意力就会慢慢涣散，所以，请让孩子专心地做完他手头的事情。

当孩子在做他自己喜欢的事情时，注意力是最集中的时候。

大多数家长都会有孩子注意力不集中的困扰，他们焦虑、头疼不已，不知道如何去教育孩子。

甚至还有的家长采取一些不正确的教育方式，如打骂等，结果并不理想。

关于训练孩子的注意力，作为家长一定要学会用适当的方法，合理地引导孩子往自己期待的正确方向上走。

牛牛今年上小学三年级，从小到大邻居们都夸他非常聪明。

可妈妈发现，牛牛除了玩游戏和看电视以外，做其他的事情都很难坚持较长的时间，特别容易分心，很少看见他能安安静静地做完一件事情。

而且，在学校老师也经常批评牛牛，说他在课堂上爱说话、小动作多，注意力不集中。

为此，妈妈给牛牛报了很多训练班，依然没有让他改掉好动的毛病。

牛牛的问题，在很多孩子身上都出现过。

有许多家长也苦恼自己的孩子不能集中注意力，无法专注地做好一件事，学习上总是粗心大意，不知道怎么教育孩子才能纠正这个不好的习惯。

家长们该如何训练孩子的注意力呢？

（1）坚持看一个节目

当孩子看电视时，要求孩子每天只能看一个节目，不能总是切换频道，不断更换频道，容易让注意力涣散。

（2）听孩子说完

当孩子兴致勃勃跟你们说话时，要认真倾听，让孩子把话说完，不要随意打断孩子的话。

（3）合理安排孩子写作业和活动的时间

对孩子来说他们的精力有限，不能长时间地集中精神做一件事，所以要合理安排时间，孩子写累了就让他们休息一会儿再写。

（4）改定时为定量

有的孩子在家长规定的时间内写完了作业，却又被家长安排别的课外作业，这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也不能玩儿，还不如慢慢地写，拖到睡觉的时候。