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关于紧急压力的卫星（第1页）

关于紧急压力的卫星

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如何处理紧急压力

管理紧急压力：

●压力的原因，对压力的反应。

●释放压力。

●一个应对紧急压力的“自动

●紧张性刺激的常见例驾驶仪”

—“改变”

。

这个卫星通过处理紧急突发的压力来稳定真实世界。

子。

压力的原因，对压力的反应

压力是种正常的反应，但是压力让人很不爽。

有压力，说明你某些方面出了问题，你需要采取行动解决问题。

压力有各种各样的表现方式，例如挑衅、不耐烦、心情低落、焦虑等。

消除压力，第一步需要你识别压力的这些症状，知道它们是紧张性刺激带来的结果。

有压力的时候，身体会释放很多化学物质让你警觉，肾上腺素和皮质醇激素就是最主要的化学物质。

压力可分为生理方面的压力和心理方面的压力。

举个例子，我们极度缺水的时候会出现生理压力。

身体的反应让你感觉不舒服，感觉很渴。

你喝水能缓解当前的状态，压力就消除了。

消除心理压力也一样，所以，你有心理压力的时候，需要找到一种积极的方式解决它。

你可以选择，要么只是对压力作出点反应，要么消除它。

不管什么样的压力突然降临到你身上，总会有解决的办法的。

主要观点

对压力有反应远远不够，要积极处理、解决压力。

压力出现的时候，“黑猩猩”

肯定会先作出反应，因为所有的信息都会先传递给“黑猩猩”

，让它审核。

这个过程不可改变，在某些情况下，这样会救你的命！

所以你的第一反应是“黑猩猩”

的反应。

意识到这点，并把它看成正常的反应非常重要，虽然有时候也起负面作用。

意识到这个反应是“黑猩猩”

的反应会阻止你批评自己。

处于压力中，“黑猩猩”

就进入斗争、逃跑或者僵硬模式，具体采取哪种模式取决于它认为哪种模式最合适。