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关于长期压力的卫星（第1页）

关于长期压力的卫星

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如何处理长期压力

长期压力：

●责任。

●定义。

●识别。

●阻止。

●应对。

●自身因素。

●环境因素。

●他人因素。

●如果我弄错了该怎么办？

●抓住一只猴子。

本章要讨论的卫星将帮助你来稳定你所在的世界，探讨你应该如何应对长期压力从而来稳定你的世界。

责任

这章要求你对自己有清晰的认识，以便找到应对长期压力的解决方法，自己担负起责任去寻找应对压力的解决方法。

第一步，要从自身找原因，不要把责任归咎于他人或者外部因素。

什么是长期的压力

当一个人被压力困扰了很久，他就学着忍受压力，这就是长期的压力。

人的身体会改变它的系统，一些荷尔蒙和化学物质也会改变。

这将给人的健康带来危害，导致免疫力下降，经常生病。

长期的压力也会导致抑郁症和焦虑症。

为了自己的健康，你必须要消除长期的压力。

如果你承受的压力非常大，建议你去看医生。

识别长期压力的一些症状

一旦你知道怎么去辨别，长期压力的一些症状就很容易被发现。

长期压力的一些症状包括:

●一直感觉很累。

●脾气暴躁。

●缺乏幽默感。

●毫无缘由地焦虑或者担忧。

●为小事焦虑或者担忧。

●无法很好地放松。

●偏执的想法。

●无处不在的紧迫感。