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核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素（第6页）

因为人们之间的矛盾不是源于与欲求发生了冲突，而是源于满足欲求的手段（方式）。

我们偶尔无法以想要的方式满足核心欲求时，可以从执着于偏好手段的思考中脱离出来，或者集中于本质欲求，明确问题，就能发现合理解决问题的方式。

为了教导或者帮助某人，我们应该首先理解自我的核心欲求，诚实地理解自我。

因为理解核心欲求，是真正促成自我与对方发生改变的影响力。

而且，理解对方的同时，也是承认了对方在尽力满足自我欲求的事实。

精神病学者斯科特·派克表示，情绪健康的人可以明确认识到“是否满足自我欲求的责任在自身”

，这是成熟的人与不成熟的人的区分标准。

我详细介绍一下案例A学员的变化与结果。

他接受了对话训练，和我一起讨论了自己的核心信念，理解了其中非常歪曲的“惩罚与情绪剥夺”

的两种核心信念。

这位学员逐渐发现自己的核心信念所在，理解了核心信念在人际关系中何时爆发。

虽然他已经进行了深刻反省，暴力行为却很难一次就得到改正，这是因为他从小使用暴力满足自身欲求，只通过自己的标准惩罚对方的这种行为非常有效，即使用暴力的结果令人满意。

这位学员经过长期的心理咨询之后，认识到不能因为自己过去是父母暴力的受害者，就可以理所当然地成为暴力加害者。

不能因为自己受到了虐待，就认为自己现在虐待他人是合理的。

这位学员重新学习了不能如愿时的各种“合理解决方法”

。

在餐馆遇到不亲切的服务员、被朋友拒绝、母亲生病……每一种情况发生时，他都做了以下练习：

1.深呼吸；

2.寻找自身的欲求；

3.使用合理的方法。

经过一番艰辛的努力，他终于认识到自己的问题的根源，大哭了一场。

他坦言自己很想成为更好的人，虽然这种变化非常艰难。

最终，他深刻反省，分别向遭受过自己暴力的弟弟、前女友真诚地道了歉。

其实，我们会认为向对方表达自己的欲求，会令对方感到有负担和不适，所以渴望对方能主动理解并满足我们的愿望。

然而，如果在成长过程中没有接受过健康地探索对方欲求的专业训练，自然无法经历这种表达欲求的人际关系。

而且，我们会逐渐对自身欲求感到迟钝，很难明确认识到真正的自我欲求，反而在生活中更加执着于行为与方法。

无法认识自身欲求，执着于自认为正确的方法，必然会引发暴力言行。

沟通式对话练习

精神病学者斯科特·派克表示，情绪健康的人可以明确认识到“是否满足自我欲求的责任在自身”

，这是成熟的人与不成熟的人的区分标准。

规则

一方说话时，另一方保持沉默，同时直视对方的眼睛。

（1）在童年成长的家庭或者环境中，你的欲求得到了多大程度的接纳呢？写下并与搭档分享。

（2）我们是否认识到满足自己的情绪与欲求的责任在自身呢？写下自己的经历，并与搭档分享。